ゴールデンウィーク、気になる体重変化は？
今年2014年のゴールデンウィーク後半
地元新潟に帰省し
地元新潟に帰省し
たっぷりといただいてきました！
ここで、ゴールデンウィーク前後
さらに、ゴールデンウィーク中の
体重を発表します。
さらに、ゴールデンウィーク中の
体重を発表します。
ゴールデンウィーク前
56.5kg
ゴールデンウィーク中
食べに食べまくって
＋1.5kg
58.0kg
ゴールデンウィーク後
いつものジムに行ったあと
-2.5kg
55.5kg
という結果でした。
帰省中は山菜中心の食生活。
によると、
”山菜の栄養成分は野菜類と同じで、タンパク質や脂質は少なく、食物繊維が多いのが特徴です。また、種によって異なりますが、カロテンやトコフェロール、ビタミンＣなどのビタミンやミネラルの供給源となります。ほとんどが低エネルギーなダイエット食品といえるものです。”
とのこと。
こんな言葉が！
「いま、食べている物が、
１０年後のあなたをきめる」
トレーニングだけでなく
普段、何を食べているか
カラダへの影響は大きいと思います。
