やっぱりボクシングトレーニングは、ダイエットに効果あり！

朝/晩とオムロンの体重計を使って計っています。

五月はこんな感じででした。

グラフ、アナログですみません。

ブルーラインは、体重

ピンクラインは、体脂肪率

見てわかる通り

体重も体脂肪も日々変化しています。

傾向としては、

週末は体重が落ちやすい

平日は体重が増えやすい

その中でも、特に注目してほしいのが

週末（ASB）

と

週末（ジム）

との違いです。

週末（ASB）というのは、ASB-Clubのジムで

ボクシングトレーニングをメインとしています。

週末（ジム）というのは、ASB-Clubのジムに行けなかったため、通常のスポーツジムで筋トレ等のトレーニングを行いました。

どちらも、トレーニング時間等の差はあまりなかったのですが、ASB-Clubのジムトレーニングの方が、体重が落ちました。

体重のことを考えると、断然ボクシングトレーニングの方が

効果的ですね。

でも、今度は、体重や体脂肪ではなく、「基礎代謝」を高めようと思っています。