7月は体重が落ちません。もしかして夏太り?



この7月に入ってから、一時的に体重はおちたものの
58〜59kgをいったりきたり。
さらに、体脂肪率が20〜21%と、体重・脂肪率が増加傾向なんです。


[雑誌]Tarzan (ターザン) 2014年 7/24号の特集は

「夏のカラダQ&A」によると





「夏に太る」原因として
  • さっぱりしたものは低カロリーではないこと。
  • 主食は少ない分、間食をちょこちょこ食べている可能性が高いこと。
  • スタミナ系の食事を食べ続けて、野菜不足になりがちになること。
  • ついつい、こってり系の料理を食べてしまうこと。
  • 塩分過多になり、体が塩分濃度を一定にするため、水分を溜め込んでしまうこと。

という原因をあげていました。

あと、気温も湿度も高く、以前と比べると、運動量が落ちてきたのもの原因かもしれないです。


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