ラベル

「ジムに行きたいけど、ジム通いが続かない！」そんな人へ、ジム通いを続ける コツ！


「入会はしたものの、ジムに通えないんだよね…」


とか


「どうやったら、ジム続けられるのかな？」


と、質問されることがあります。
今、自分は横浜市鴨居にあるASB-Clubのボクシングトレーニングジムに通っていますが、それこそ昔は、様々なジムに通っていました。
セントラルスポーツ（月謝払い）
仕事出張先での地方ジム（回数払い）

 あとは、二カ月ほどムエタイジム（体験）にも行った経験もあり、細かいことを言えば、アメリカでゴールドジムへ体験したこともあったなぁ〜。
（アメリカのゴールドジムは、全員がアーノルドシュワルツネッガーに見えたし）

イメージ：ボディビルダー時代のアーノルドシュワルツネッガー


ということで、20年近くはジムに通い続けています。



で、よく、まわりから言われるのが



「ストイックだよね〜〜」

そう見えるのかな？？

実際は、全然ストイックとは真逆！



お酒は好きだし、カウチポテトしながらの映画鑑賞大好き。

 スポーツに関して言えば、球技が苦手で、走るのは大嫌い。

 なにはともあれ、面倒くさがりな方だと思います。






そんな自分が、今までジムに通い続けられた理由を

 ちょっと考えてみました。



自分がジムに行き始めたキッカケはダイエット。

 アメリカ滞在して、半年で一気に８kg増！

実は、自分はあまり気づいていなかったけど





当時、遠距離恋愛中の彼女に一言


「これ以上、太らないでね！」


で、




あれ、もしかして俺って太ったのか？！

 と、気付きました。

それから体重を落とそうと、偏食系ダイエット（リンゴ、バナナなど、特定の食物しか摂取しない）など、を始めてみました。

が！



すべて、



リバウンドして失敗！！
orz...



そして、アメリカに滞在中、スポーツジムって、結構お手軽金額で通えることを知りました。
さらに、朝ジムに行ってから、会社に出勤する人もいたり。
ジムって、そんなに楽しいのかな？？

 と思い、ダイエット目的も兼ねて行き始めました。



これが、ジムに行き始めたキッカケです。

そして、一年かけて体重を戻しました。



で！




ダイエットに成功したのに、
まだジムに通い続ける必要があるのか？！





通い続ける理由

自分にはありました。





自分は以前、モーグルスキーという競技を行っていました。

イメージ：上村愛子さん
もちろんアマチュア。

 年に一回、三〜四月にあるゲレンデ主催のモーグル大会の出場に向けて、冬シーズンは、スキー仲間と練習を行いました。

シーズンオフの夏場は、筋肉が落ちないようジムに通いました。

 そんなわけで、ダイエットの後はスキーのためにジムに通うことができました。

ということで、ここまでは、「ダイエット」と「スキー」のために、「ジムへ行く」という目的があったんですよね。


ところが！

スキーはもう卒業というか止めてからも、ジムには惰性で行っていたのですが、何のためにトレーニングしているか、段々わからなくなってきたんですよね。



そして、段々とジムへ行くのが億劫になってきます。



だって

わざわざトレーニング用の衣類やシューズ、タオルなど持ち運ばないといけないし

トレーニングでも、走ったり、ダンベルあげたり、キツイトレーニングしなきゃいけないし

 トレーニング終ったら、帰り疲れるし

で、思っちゃうわけ



（スキーもしてないのに）



「なんのために、やってんだろ？」


もちろん、トレーニングすること自体の良さは、理解してます。
健康、ダイエット、筋力アップ、老化防止などなど

わかってます


わかってますが、、
ジムには、段々と足が遠のいていくんです。



で、続かないと、今度は「行けない」理由を考えてしまいます。

 そして、行かなくなることを、自分なりに正当化しちゃうんですよね。
  • 時間がない
  • 仕事忙しい
  • 雨
  • 寒い
  • 身体がだるい
とか。

 （行かない理由は次から次とでてきちゃうのが不思議）



それでも、今まで、自分なりにジムに通い続けることができました。
その「ジムに通い続けるコツ」は

  1. ジムに行ければ「90％OK」とする。
  2. ジムに行く「本当の目的」を考えてみる。
  3. ジムはキツイ場所じゃない、楽しい場所にする。
と、１〜３については、また後日に。




ラベル:

人気の投稿

アマゾンギフト券