【ASB】「ポジティブになれるASB-club」を「ポテチをたべれるASB-club」と聞き間違えた…火曜ASB-clubの様子
最近また気温が冷え込んできて、鼻水が止まらない14zawaです。
なぜか今日
「ポジティブになれるASB-club」を
「ポテチをたべれるASB-club」と
聞き間違えてしまいました（笑
さて、本日のASB-clubは？
みなさん、アップのシャドウボクシング。
ASB-clubだと、カラダを温めるためのアップ用で、シャドウを行う感じがするのですが、実はボクシング上達には、このシャドウボクシングトレーニングが一番いいんですよ。
なんとなく、、、
鏡見ながら、パンチ打ち続けるのって、地味でやだなぁ〜と思っちゃいます？
実は逆！
鏡を見ずに、イメージだけでシャドウボクシングができるようになると、格段にボクシングが上達してきます。
ほら！こうめいくんは、鏡を背にして、シャドウボクシングを行っています。
完全にイメージでシャドウを行っていますね。
そうして、あきらさん、としトレーナーのもと、多くのメンバーがボクシングトレーニングを行っていました。
そして、山口さんと、としトレーナーのマスボクシング
動画はこちら！
そして、ももちゃんのミット！
動画はこちら！
https://www.facebook.com/video.php?v=884538184943480&set=vr.884538184943480&type=2&theater
さて、いつも通りのボクシングトレーニングシーンですが。。。
実は！
メンバーみなさん
意外とボクシングトレーニング以外にも！
「筋トレ」や「サーキット」
トレーニングをガンガン行ってました。
まず、最近あきらさんが取り入れている、腹筋トレーニングがこちら！
12種の筋トレサーキット！
詳しい内容のブログはこちら
全メニューではありませんが、女性メンバーと一緒にトレーニングを行っていました。
そして、次！
なんとか下半身美人を目指したい女性メンバーが、本気で取り組んだサーキットメニューがこれ！
Heiko's Transformation with Freeletics
Heikoのフリーレティクスで、トランスフォーメーション。
Freeletics公式サイトがこちら！
https://www.freeletics.com/en
この動画サイトの一部トレーニングを一緒に行いました。
みなさん、ヤバいくらいに本気！
そして、最後に
ここまできたら、ギネス登録したい！【お菓子の絶えないスポーツジム】の ASB-club
で、根本さんに教えてもらった、動画サイト
やっぱり自分が聞き間違えていました。
「筋トレDV」ではなく、正しくは「筋トレTV」
根本さん曰く、鍛えたい部分のトレーニング方法が丁寧かつ親切でわかりやすいため、よく視聴しているようです。
みなさん
トレーニングだけでなく、色々と研究してますね！
