ラベル

【読書】「太らない教室」って知ってます？　これはダイエッターにオススメの本。

2月11日は、建国記念で祝日。

ASB-clubは、休日スケジュールで14時〜18時になってます。

また、多くのメンバーがトレーニングしたかな。




今日は午後から予定があったので、ASB-clubには行けませんでした。（残念！）


その代わり、合間に読んでいる本の紹介！



石井 直方さんの本。

以前から、石井 直方さんの本は読んでいるのですが、
たとえばこれ
ちょっと学識的な表現が多いので、難しい印象でした。
（筋肉に電気量の分析とかしてるし）

そんな石井 直方さんの本
今回の「太らない教室」は、わかりやすい。
太らない教室


そもそも、「ダイエットの大きな勘違い」




「体重が落ちる＝脂肪が減る」ではない！




ことから話が始まります。






え？　　


脂肪を落とすって、


そんなに時間がかかることなの？






と思ってしまい、ショックを受けるかもしれません。




ここ、かなり「キワドイ」部分です。



 というのも、
みんなやっぱり、「体重」が気になると思うし、

 さらに「体脂肪率」なんて気にだしたら

 キリがなくなってくるし。

だから


そんな



めんどくせーこといいから
とにかく、楽して痩せたいんだよ！！！

って思うのは当然なこと。
さらに、人間のカラダって、根本的に「太る」仕組みになっているんです。これは生物的な仕組みなので、しょうがないと思ってください。



そうした前提の元





この本は、カラダの仕組と、正しいダイエット、効率的なトレーニング方法を紹介してくれてます。






その中でも、人間のカラダって「こんな仕組みになっているんだ！」と知るだけでも価値ありです。




そして最後に、よくあるダイエットについて。


「食べないダイエット」「偏食ダイエット（糖質カットなど）」は、極端に脂肪の多い人には効果がありますが、一般的なダイエットには不向き。



こうした絶食／偏食系のダイエットは、脂肪だけでなく、筋力も落とすことになり、結局は「太りやすいカラダ」になってしまいます。








太らないカラダを作るには、
「筋力」を地道にアップすることが一番。




太らない教室

ラベル:

人気の投稿

アマゾンギフト券