【ASB-club】試作のタンクトップ公開と５月太りの理由は？
「なんでこのシャンプー、泡立たないの？」と思って、それがシャンプーでなく、コンディショナーだと気づいてショックを受けた、14zawaです。
さて、ASB-clibではオリジナルのTシャツ、スタッフ用や、メンバー用を制作しています。
▼過去ブログ▼
今まで、Tシャツだけだったのが、今回は試作でタンプトップタイプが登場です。
ブルー生地に、イエローロゴ
えみGMも思った以上によくできたので、大満足！
遂に、タンクトップが出来上がるのか、楽しみですね。
さて、そんな中
体重はあくまで、指標！！！
と思っているのですが、ここ最近、体重が増加傾向なんです（汗
まずは３月のグラフ
＜2015年3月＞
平均体重59.2kg
続いて、４月
＜2015年4月＞
平均体重60.0kg
そして、５月まで観ると
＜2015年5月＞
平均体重60.7kg
平均体重
59.2kg → 60.0kg → 60.7kg
げ！
これってもしかして、、、
確実に
増加傾向
「いひひひひ！！
いしざわさーーーん、
なんで
そんなに太っちゃったんですか！！」
と、えみGMからのツッコミが！
ま、正直増えているのは数字に表れているので、ここは冷静に体重が増えた原因を考えてみました。
まずは
寝不足
ここ最近暑くなってきたせいか、夜中に何度も目が覚めてしまいます。その度に「オレンジジュース」や「炭酸系」を飲んだりしています。
夕食時間
遅いです。22時〜23時あたりに食べることが多く、食べた後、寝ちゃいます（で、またすぐ目が覚めるんですけど）
遅い時間に食べ、さらに食べてはすぐ寝て、、、これはダメでしょ。
水分の摂り過ぎ
これも暑くなったせいか、やたらと水分をとります。
水分の内訳は、水、コーヒー、炭酸水、オレンジジュース、健康ドリンク系、スポーツドリンク系に加え
お酒は、ウィスキー系（ハイボールなど）、焼酎（チューハイなど）
ビールは飲んでいないですが、お酒も含め、かなり水分を摂ってます。
運動不足
ここ二ヶ月ほど、腰や肩甲骨に痛みがあり、トレーニングはするものの、思い切ってできてなく、、自分の中では「不完全燃焼」的な感じだったんですよねー。
こればっかりは、身体と相談しながなので、なんとも言えないところですが、自分の中では、かなり運動不足的な感じでした。
関係あるかどうかわかりませんが、ちょっと気になったところだと
・朝食を食べる機会が減った。
・風呂に入らず、シャワーで済ますことが増えた。
・米や麺類を食べる機会が増えた。
こんな感じかな。
６月からしっかりと見直して、身体作りをがんばりたいと思います。
