【ASB】ぬり絵美で、アバター的なエミGM！そして、ボディの左右打ちわけのトレーニング！
「なにこれ！！！
こわーーーーーい！！」
こわーーーーーい！！」
と、えみGMが手にしているのが、「ぬり絵美」で、自分がアバター的に仕上げたえみGMです。
アバター
さて、塗り絵の話はまた後ほど。
まずは、ASBの様子。
本日は、あきらさん、えみGMに、ぷーさんトレーナーです。
リングサイドでは、定番になったエミイモボクササイズです。
最初のころ、エミイモボクササイズは、20分程度でしたが、すこしづつメニューが追加されたりして、今では、約30分ほどのトレーニングになっています。
かなりの運動量です。
ずっとステップを踏んでいるので、意外と足にきますよ！
そうして、リング内では、加納さんと大久保さんがミットトレーニング
そして、サンドバックトレーニングを行う、櫻田さんは、ダイエットグランプリ計測まで、あと３キロ体重を落とすとのこと。
もう、入会したことろとは、別人のようにスリムになりました！
あまり無理せずにダイエットを行ってくださいね。
そうして、リング内では？！
大久保さんが、ぷーさんトレーナーから
左右のボディの打ち方を教わっています。
＜動画はこちら＞
スマフォでの動画はこちら！
腰を落とした状態で、左右のボディを打ち分けているのですが、かなり太ももに負荷がかかるようです。
大久保さんも、いつのものトレーニングでスクワットも行っているのですが、そのスクワットトレーニングは足を平行な位置で行っています。
今回のボディの場合は、足を前後の位置で屈んでいるので、いつもと違った負荷がかかっているようです。
そんな大久保さん、
ぷーさんトレーナーとのマスボクシングスタート！
＜動画はこちら＞
＜動画はこちら＞
すみません！
動画がブレブレです。
本日、久しぶりに筋トレで、「ダンベルロー」を行って、、、
手が震えてしまいました。
ダンベルローのトレーニング方法はこちら
さてさて、トレーニングの後は、櫻田さんからの差し入れの「ケーキ」を頂きました！
美味しかったです。
トレーニングあとのスイーツは格別ですねーーー！！
＜オマケ＞
としトレーナーが制作した、塗り絵の「ぬり絵美」がこちら！
色々と試行錯誤しました！
まずはこちら！
＜ホットドックに入った、エミGM＞
ケチャップとマスタードまみれにしたかったのですが、ワケがわからなくなってしまいました。
＜しゃぶしゃぶとえみGM＞
背景がシャブシャブの肉にしてみたんですが、これもまたイマイチピンとこなかったので、、、
なんとなく
普通な感じの色にチャレンジ！
普通な感じの色にチャレンジ！
「うーん、イマイチ！」
ということで！
あ！
アバターにしてみよう！！！
アバターにしてみよう！！！
アバター
と、最初に色を塗ってみたら、、、
汚ねーし。。。。
二度目のアバターがこちら！
背景がイマイチ。というか狂ってるし！
もう一度、映画を観て、背景のイメージを合わせて塗ったのがこちらです。
で！！
アバターのえみGMだけだと、
ちょっとアレなんで。。。
ちょっとアレなんで。。。
ノーマルなカラーリングの塗り絵も行ってみました。
＜モコとエミGM＞
右下に、我が家のペット「モコ」がいます。
モコ
「ぬり絵美」の用紙はASBジムにあります。
みなさんも、塗り絵も楽しんでみてくださいね！
＜オマケ２＞
本日の鴨池大橋
